Çocuklukta hissedilen yetersizliklerin üzerine koyarak bu duyguyu içselleştiriyor. Beceremedin, böyle mi olur, bu renk olur vs. Beceriyi başaramadığını hissettiriyor, tebrikler demeyip de neden 90 aldın demek. 100 almadıkça iyi olmayacağım inancını geliştiren bir durum, mükemmel olmadıkça başarılarım görülmeyecek. Ertelemeye kaçınmaya sebep oluyor mükemmellik. En iyi şekilde yapmadığımız için vazgeçiyoruz, İngilizce konuşmak . Kendinizi gerçekleştirme hayalinden uzaklaşmış oluyoruz. Sadece ebeveyn değil öğretmenler de önemli, önemsenen rol modeller. Eleştirel dış sesler arka planda sürekli çalmaya devam ediyor, başarısızsın bak gördün mü halledemedin beceremedin. Başka insanları başarılı görüyoruz ama bu gerçek dışı.
Yetersizlik hissimiz havuzun dibindeki yarık gibi, dışardan ne kadar dolsa da biz kendimiz doldurmadıkça boşalmaya mahkum ve sürekli yetersiz hissediş. Temelinde kendi yetersizlik hissimizi kapamak havuzun dibini sağlamlaştırmaktan geçiyor ve dışardan gelenlere bağımlı olmadan etkisine sahip olabiliyoruz.
Ortak insanlık deneyimi, herkes bu duyguyu yaşıyor ama kimse en çirkin kötü anlarını dışarda yaşamıyor. İnsanların sürekli olumlu yanlarını gösterme eğilimi. Kıyas, sosyal olarak kendimizi nerde gördüğümüzle ilgili. Kendimizden iyiler ssanki hiç başarısızlık yaşamamış gibi düşünüyoruz, bizden kötülerle kıyasladığımızda gereksiz üstünlük hissi bu da sağlıksız. Kıyaslama yapmaktan vazgeçmek en iyisi. Bu hissin doğal bir duygu olduğuna inanabilmek. Yerinde bir miktar bizim için iyidir aslında. Gerçekçi hedefler koymak, adım adım ilerlemek. Nasıl birisiniz? Kendi başarı kriterleri, dürüst, meraklı, ilham veren, insanların iyiliğini önemseyen biri, yöneten biri vs. Bizi uzun vadede iyi hissettiren kriterler. Kendimizin en iyi versiyonu olduğumuza inanmak. Yetersizlik fiziksel olarak nasıl hissediliyor, boşluk, kaygı. Bu fiziksel uyaranı tanıdığımızda yetersizliği tanımış oluyoruz. Kimler bizi yetersiz hissettiriyor keşfetmeli. Yetersiz hissettirilmiş çocukla yüzleşebilmek, hayır sen yeterliydin diyebilmek.
